[...] startować. Nie chcę karty Pro. Nie chcę już być wyczynowym sportowcem, ponieważ po trzydziestce odwraca to moją uwagę od tego, czego chcę od życia. Powrót do brania sterydów jest sprzeczny ze wszystkim, co obiecałem. Zagraża to mojemu zdrowiu i mojej integralności, ponieważ teraz postępuję wbrew własnym słowom, podważa moje zaufanie, a w [...]
Z różnych względów wiele ćwiczeń siłowych jest pomijanych. Mogę postawić wstępną diagnozę – po prostu są za ciężkie i zbyt męczące. Współcześnie trenujący ludzie w większości wolą wybrać linki, wyciągi oraz boje izolowane. To łatwe, szybkie i mało stresujące zajęcia, a między seriami (i to bez zadyszki!) można porozmawiać z koleżankami lub [...]
[...] ostrożność względem ksylitolu powinny zachować osoby z zespołem jelita drażliwego, chorobami zapalnymi jelit i z dysbiozą jelitową. Dużo bardziej przyjazny w tej materii jest bliski krewny ksylitolu - erytrol, poliol otrzymywany z glicerolu. W jego przypadku zdecydowanie rzadziej notuje się nieprzyjemne skutki uboczne związane z zaburzeniami [...]
Wiele osób suplementujących kreatynę zastanawia się, czy jest konieczna przerwa w jej podaży z zewnątrz. Czy to, że spożywanie kreatyny odbywa się w dłuższej perspektywie czasu, ma jakiś wpływ nie tylko na sam efekt cyklu, czy też suplementacji, ale i na organizm, który m.in. produkuje kreatynę endogenną? Jako że problem dotyczący przerw i rodzaju [...]
[...] aparatem ruchu oraz tym, aby był on w pełni sprawny. To, jak funkcjonuje twoje ciało, przekłada się na możliwości wysiłkowe, w tym wzrost siły. Dla niektórych jednak siła jest głównym celem i to na niej się koncentrują. Właśnie dla tych osób przeznaczony jest ten artykuł. Eagle Arms Cel: jest to pozycja z jogi, która ma za zadanie nie tylko [...]
[...] osobom w ich pracy zawodowej czy aktywności fizycznej (National Institute of Health). Dolegliwości w odcinku lędźwiowym mają charakter wielopłaszczyznowy, stąd leczenie ich jest niezwykle trudne. Zanim przejdziemy więc do pracy nad poprawą funkcji lokomocyjnych, ważne jest, aby była ona ustawiona w prawidłowej płaszczyźnie, stąd wyrównać trzeba [...]
[...] są dla twardzieli i możesz dostać gęsiej skórki wkraczając do nich. W której siłowni chcielibyście odbyć trening? #1 Gold’s Gym, Venice, California Gold’s Gym w Wenecji jest prawdopodobnie najbardziej kultową siłownią w historii kulturystyki. Tam trenowali najlepsi: Arnold Schwarzenegger, Franco Columbo czy Tom Platz. Siłownia ta jest [...]
[...] był w stanie się ruszać, a co dopiero bawić się z innymi dziećmi. Jego rozrywką był telefon, na którym ciągle grał oraz niewielki basen w ogródku. W tej chwili Arya Permana jest już dwa lata po operacji założenia opaski na żołądek. W pierwszym miesiącu stracił aż 30 kg. Jednak to za mało przy takiej wadze, w tym wieku. Dlatego rodzice [...]
[...] a o ładnych pośladkach będziemy mogli pomarzyć. Jak trenuje posiadaczka wyjątkowych pośladków Patrycja Zahorska? Patrycja trenuje pośladki 2 razy w tygodniu, jej trening nie jest prosty, jest też bardzo rozbudowany. Pierwszego dnia (poniedziałek) łączy je z udami, drugiego dnia (czwartek) łączy je z brzuchem. W kolejnym tygodniu wykonuje drugi [...]
[...] Henri-Pierre Ano (37 l.) to kanadyjski kulturysta IFFB Pro i trener personalny. Urodził się w Montrealu, większość swojego życia spędził grając w hokej i koszykówkę, jest bowiem osobą pełną energii. Przez lata aktywności sportowej, skupionej głównie na lodzie, Henri wypracował sylwetkę, która zwracała uwagę. Za namową kolegi dopiero w [...]
Wszystko wskazuje na to, że Joseph Baene (20 l.), który jest nieślubnym synem Arnolda Schwarzeneggera, zamierza wystartować w zawodach kulturystycznych. Joseph ciężko trenuje na siłowni, by uzyskać większą masę mięśniową i rywalizować w Classic Physique! Marzy również o dołączeniu do przemysłu filmowego. Nie ma takiej sylwetki jak jego ojciec w [...]
[...] że nie planuje zatrzymać wszystkich pieniędzy. Pragnie pomóc biednym i zbudować domy dla bezdomnych. W jednym z wywiadów powiedział: "Nie bardzo mi się to podoba, nie jestem zainteresowany zostaniem milionerem czy miliarderem. Jestem bokserem, a nie biznesmenem i prawdopodobnie zejdę tą samą drogę, co każdy inny bokser - na koniec. Nie [...]
[...] w stawie kolanowym. Jest on wspomagany przez inne mięśnie działające synergistycznie. Ponadto, gdy stabilizujące mięśnie są słabe i nie zapewniają wystarczającego wsparcia, jesteśmy w stanie skutecznie podnosić mniejsze obciążenia. Słabe stabilizatory bioder i core zmniejszą ciężar, który można wykorzystać podczas przysiadów i martwych ciągów, [...]
Czy tego chcemy czy nie, istnieją bardzo silnie zakorzenione stereotypy. Trenujesz siłowo? Pewnie jesteś półgłówkiem! Masz rozbudowaną sylwetkę? Pewnie i małego członka (według stereotypu musisz sobie jakoś zrekompensować braki, rozwijając resztę sylwetki). Interesujesz się sportem? To samo, pewnie masz ograniczone horyzonty. Wolisz informatykę? [...]
Bardzo często spotykamy się pytaniami o najlepszy sposób na redukcję tkanki tłuszczowej. Niewątpliwie jednym z najważniejszych elementów skutecznego odchudzania jest dieta i eliminacja słodyczy. Najszybsze efekty osiągniemy jednak, stosując zarówno dietę, jak i odpowiednią suplementację, dbając o dobry sen i regenerację, a także włączając do [...]
[...] na Instagramie, a wideo z siłowni szybko stało się popularne w Internecie. Stało się to podczas ostatniej serii rozgrzewkowej martwego ciągu. Ten członek siłowni (NIE jest pracownikiem siłowni Fitness Connection) oburzył się przez to, że użyłem magnezji. Postanowił wziąć sprawy w swoje ręce, aby uniemożliwić mi ćwiczenie! Przed tym [...]
[...] zaczęła dynamicznie się rozwijać. Pasja Soph do fitnessu rosła z każdym dniem, zwłaszcza, gdy widziała postępy w lustrze. Stopniowo budowała społeczność fanów, a teraz jest szanowaną postacią i inspiracją dla wielu kobiet. Soph trenuje 6 razy w tygodniu, przy czym 3 z tych sesji to trening siłowy, a pozostałe 3 ćwiczenia to cardio. [...]
Tłuste ryby znane są z tego, że są zdrowe, gdyż zawierają potrzebne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu kwasy tłuszczowe, obniżają ryzyko chorób serca, poprawiają zdolności umysłowe, chronią przed nowotworami, reumatoidalnym zapaleniem stawów i wiele innych. Podsumowanie Jedzenie tłustych ryb to bardzo dobra opcja dla osób chcących [...]
Arnold Schwarzenegger jest jedną z wielu znanych osób, która zachęca ludzi do pozostania w domu w tych trudnych czasach. Ma jednak świadomość, jak trudne może to być dla wielu osób. Dlatego podzielił się z fanami swoim kultowym treningiem bez siłowni, aby mogli pozostać w formie, nie mając profesjonalnego sprzętu. Na Instagramie pokazał trening, [...]
[...] 70 do 105 dnia 17% od 105 do 135 dnia 10%. Te procenty odnoszą się do przyrostu w grupie zwierząt, która nie dostała żadnego „wspomagania” hormonalnego. Notabene, trenbolone jest jednym z najpopularniejszych sterydów od lat 80. do chwili obecnej, mimo iż może znacząco skrócić życie kulturysty. W jednym z badań oszacowano, iż bydło wspomagane [...]
